Odżywiaj się zdrowo

Kategoria: Polski
Odsłony: 1464

 

Najlepszy sposób zachowania zdrowia – nie jeść, gdy się nie chce, i przestać jeść, gdy jeszcze jest chęć do jedzenia”

 

(Sadi z Szirazu)

 

 

 

W tych słowach zwarte są dwie zasady zdrowego odżywiania mówiąca o tym, że należy jeść z umiarem oraz wtedy gdy organizm tego potrzebuje, najlepiej regularnie pięć razy dziennie. Trzecią zasadą jakiej brakuje w tym aforyzmie jest zwrócenie uwagi na to, co się je, a więc rodzaj spożywanych pokarmów i sposób ich przygotowania – o tym wszystkim będziemy mówić w tym dziale.