Zbilansowana dieta

Kategoria: Polski
Odsłony: 665

 

Podstawowe zasady układania jadłospisu

 

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim zbilansowana dieta, czyli taka która bogata jest we wszystkie niezbędne elementy odżywcze, aby to osiągnąć należy pamiętać o następujących zasadach odżywiania:

 

 

 

Codziennie jedz:

 

 

 

 

Kilka razy w tygodniu jedz:

 

 

 

 

Razy w tygodniu jedz:

 

 

 

 

Naturalnie są to jednie podstawowe zasady żywienia, w dużej mierze prawidłowy jadłospis zależy również od wieku, płci i rodzaju uprawianej (lub nie uprawianej) aktywności fizycznej.